Saiba Mais Sobre a Famosa Goji Berry



Conheça a goji berry e seus benefícios.

A famosa Goji Berry…. Essa frutinha virou febre no mundo fitness, que tal saber um pouco mais sobre ela??

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Goji Berry

Essa fruta se destaca por ser rica em vitamina C, melhorando o sistema imunológico, além de ter ação antioxidante e anti-inflamatória, ainda ajuda no processo de emagrecimento, equilibra os níveis de colesterol, ajuda a diminuir celulites, previne diabetes, evita problemas de visão etc…

SAIBA MAIS SOBRE A FAMOSA GOJI BERRY

Os nutrientes da fruta são excelentes. 100 gramas de goji berry contém 50 vezes mais vitamina C que uma laranja. A vitamina C ajuda a emagrecer, melhora a imunidade, melhora o humor, evita o envelhecimento da pele, diminui o estresse, ajuda a evitar resfriados, ajuda na absorção do ferro e tem ação antioxidante.
A sua fonte de carotenoides é importante para a visão e para a saúde da pele.
É rica em vitaminas do complexo B , tais como B1, B2 e B6.
A vitamina B1 atua no sistema nervoso, cardíaco e muscular, além de participar do metabolismo da glicose.
A vitamina B2, protege contra doenças cardiovasculares.
A vitamina B6, ajuda no metabolismo de proteínas e carboidratos, além de proporcionar bem estar.
O goji berry contém 19 aminoácidos, sendo que oito deles o nosso organismo não produz. Os aminoácidos ajudam na manutenção da massa muscular e na formação das células.

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BENEFÍCIOS DO GOJI BERRY

Ajuda a emagrecer. O uso diário aumenta o metabolismo ,reduzindo consideravelmente as medidas.
Melhora o sistema imunológico. Por ser rico em vitamina C, ajuda na produção dos glóbulos brancos, aumentando níveis de anticorpos, fortalecendo o sistema imunológico.
Diminui celulites. A fruta contém beta sisterol, com ação anti-inflamatória, é muito rica em fibras.
Protege a pele, oferecendo fotoproteção para pessoas sensíveis à raios ultravioleta.
Previne doenças cardiovasculares. As vitaminas A,E e C tem ação antioxidante, fazendo com que o colesterol ruim diminua.
Proporciona o bem-estar. A vitamina B6 é responsável pela produção da serotonina que nos da a sensação de bem-estar.
Previne diabetes. Melhora a glicemia de jejum ,triglicérides e colesterol total.

CONSUMO DO GOJI BERRY

Por proporcionar energia, o ideal é ser consumido pela manhã. Em forma de suco, com iogurtes, com saladas ou frutas.
O recomendado é consumir entre 15 á 40 gramas por dia(duas colheres de sopa).
O uso do goji berry não é indicado para quem faz uso de medicamentos para o controle glicêmico, de pressão e anticoagulantes. Procure sempre um especialista para tirar essas dúvidas .

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