Os 5 Melhores Leites Vegetais



Conheça agora 5 tipos de leites vegetais e faça substituição do normal.

Leites Vegetais: são elaborados com base em água e vegetais, e por esse motivo muitas vezes eles são a melhor opção, por serem saudáveis e muito benéficos.

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Leites

Todos nós já sofremos com algum problema cousado pelo leite, como por exemplo: mal-estar, difícil digestão ou até mesmo intolerância a lactose, Médicos e nutricionistas são cada vez mais conscientes dos problemas causados pelo leite de vaca, e é por isso que aos poucos os leites vegetais estão ganhando espaço no mercado.

OS 5 MELHORES LEITES VEGETAIS

BENEFÍCIOS:

  • São perfeitos para pessoas que realizam o processo digestivo lentamente, que apresentam problemas de prisão de ventre, cólon irritável etc.
  • Alto teor de vitaminas B;
  • Relação equilibrada entre o sódio e o potássio;
  • Alta porcentagem de gorduras mono e poli-insaturadas, benéficas para o coração;
  • Não contêm lactose e nem colesterol;
  • Baixo teor de gorduras;

LEITE DE SOJA

Sem duvidas, esse é o mais comum, a maioria das pessoas já deve ter consumido alguma vez. O leite de soja tem origem da Chinesa e extensão Americana e Europeia, ele é um dos mais benéficos e antigos. Vejamos alguns de seus benefícios:

  • É bom para pessoas alergicas à lactose;
  • É excelente para pessoas com diabetes: libera os açúcares pouco a pouco, mantendo este componente no sangue a níveis ótimos;
  • Apresenta alto teor de cálcio. Melhora a circulação e a cicatrização;
  • Diminui o colesterol, é um dos leites mais benéficos graças à sua composição à base de isoflavonas, ácidos graxos e proteínas;
  • É mais digestivo, graças ao fato de que não precisa de enzimas para ser digerido;
  • É muito remendado para mulheres, ajudando-as em episódios de tensão pré-menstrual, graças às suas isoflavonas.
  • Dispõe de potássio e magnésio, ideais para o controle da hipertensão arterial;

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LEITE DE AMÊNDOAS

Indicado para crianças em fase de crescimento, pessoas com pouca energia e que precisam de complemento alimentar.

  • Alto teor de magnésio, cálcio, ferro e vitamina E
  • Benéfico para pessoas anêmicas, fracas, com problemas hepáticos ou desnutridas;
  • Benéfico para o cérebro e os músculos, por seu alto teor de potássio;
  • As amêndoas ajudam a reduzir o colesterol ruim;
  • Seu alto teor de fibras é ideal para quem tem prisão de ventre. Além disso, também contribui para diminuir o risco de câncer de cólon;
  • É digestivo;
  • Previne a osteoporose;

LEITE DE AVEIA

Uma bebida excelente para pessoas que querem perder peso. Tomá-lo de manhã é ideal para obter uma boa porção de energia sem gorduras.

  • Diminui o colesterol e a diabetes;
  • Dispõe de ácidos graxos essenciais, como o linoleico, antioxidantes e vitamina E;
  • Seu alto teor de beta-glucanos nos ajuda a diminuir o colesterol e os ácidos biliares do intestino, absorvendo-os e evitando que elementos nocivos passem para o organismo.
  • Seu teor de fibra fortalece o sistema digestivo e nos oferece uma sensação de saciedade;
  • É muito rico em carboidratos, nos oferecendo inclusive mais proteínas do que o arroz ou o trigo;

LEITE DE NOZES

Devido a comprovação de que esse leite tem o maior teor em antioxidantes, ele tem sido cada vez mais consumido pelos americanos.

  • Dispõe de uma combinação maravilhosa de vitamina E, ácidos graxos ômega-3 e 6, polifenóis e oligoelementos, selênio, cobre, zinco e magnésio ideais para nossa saúde e a de toda a nossa família.
  • Previne doenças cardiovasculares, assim como a diabetes;
  • De acordo com numerosos estudos, é mais benéfico do que outros antioxidantes como, por exemplo, as laranjas, o espinafre, as cenouras ou o tomate;

LEITE DE ARROZ

Este leite é feito a partir dos grãos do arroz frescos, moídos, cozidos e fermentados. E não deve ser  confundindo com a “água de arroz”, usada normalmente quando sofremos de diarreia

  • É ideal também para controlar o peso, tem menos calorias do que o leite de soja e o de amêndoas, sendo muito mais nutritivo.
  • É uma bebida leve e doce, que não contém glúten;
  • Se digere bem e, além disso, é relaxante. Seu teor em triptofano e vitaminas do grupo B tornam esta bebida na chamada “semente da serenidade”, já que estas substâncias são adequadas para obter energia e equilíbrio no sistema nervoso;
  • Possui propriedades depurativas e hipotensoras.

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