Emagreça 7 Kg em uma semana.



Veja agora algumas dicas para eliminar aquele pesinho extra.

Emagreça 7 Kg????  Será possível??Todos sabemos que as gorduras localizadas não aparecem do dia para noite. Essas gorduras são resultados de anos ou até meses de alimentação inadequada, sedentarismo etc… Confira abaixo algumas dicas para perder 7 kg em uma semana, sem precisar passar fome!

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Emagreça 7 Kg
As vezes até disfunções do organismo, como doenças, estão relacionadas ao sobre peso. Podemos perder peso sem passar fome.
Dietas loucas além de serem complicadas, nos fazem passar fome, e ainda prejudicam nosso organismo, e depois engordamos tudo de novo.
O mais aconselhável pra nossa saúde é a reeducação alimentar, para assim um emagrecimento saudável. Não podemos nos iludir com o fato que depois de perder peso é fácil mante-lo. Muito pelo contrário.Sem que a gente menos esperar, um descuido, volta tudo de novo. Os benefícios da reeducação associados a atividades físicas é muito mais satisfatório.
Então vamos ás dicas.

EMAGREÇA 7 KG EM UMA SEMANA

Café da manhã

Todos os dias:
1 xícara de chá
2 fatias de pão (preto/integral)
1 laranja

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1º dia Legumes e verduras
Podemos comer todos os tipos de vegetais, principalmente folhas. Legumes devem ser consumidos crus. E água á vontade

2º dia Frutas
Varie nas opções. As frutas estão liberadas. Melancia e melão contém poucas calorias além de serem diuréticas.

3º dia Leite
Desde que seja desnatado. Podendo ser misturado no café.

4º dia Verduras e frutas
Consuma variedades de folhas e frutas ao longo do dia.

5º dia Carne vermelha
A carne vai dar uma sensação de saciedade. Não ultrapasse o limite de 500 gramas ao longo do dia.

6º dia Peixe ou frango
Não passe do limite de 600 gramas ao longo do dia. Beba muita água.

7º dia Moderação
O último dia, mais muito importante. Hoje pode ser consumido qualquer coisa do cardápio dos outros dias, mais tudo com moderação.

Pode não ter sido fácil, mas pode ter certeza de que se foram embora pelo menos 7 kg. E o mais importante, de forma saudável e sem prejudicar o organismo.

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