06 Frutas e os seus Benefícios



06 Frutas e os seus benefícios, nesse post conheça os benefícios de 06 tipos de frutas

06 frutas e os seus benefícios. Adicionar frutas na nossa alimentação durante o dia a dia, nos trás inúmeros benefícios, como por exemplo: ajuda na digestão, ajuda a combater resfriados, anemias e diversas outras coisas, então é sempre bom ter frutas na dieta.

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06 frutas e os seus benefícios

As frutas estão no segundo nível da pirâmide alimentar, pois são bastante importante e devemos incorpora-las  na nossa dieta consumindo de forma ideal, entre duas a três porções por dia. Um dos primeiros benefícios das frutas é a quantidade de vitaminas que trazem para o nosso corpo, são também uma excelente fonte de antioxidantes para o nosso organismo, tem um alto teor em fibra, principalmente na sua casca. Agora vamos ver as 06 frutas e os seus benefícios.

06 FRUTAS E OS SEUS BENEFÍCIOS

ABACAXI

Rico em: vitaminas A, B, C, fosforo, cálcio, potássio e bromelaína. É indicado na má digestão, aparelho urinário, pressão arterial, artrite, bronquite, tosse e obesidade.
A bromelina é uma enzima presente no abacaxi que ajuda na digestão, e ainda pode ser eficaz para dissolver coágulo sanguíneos.

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BANANA

Rica em: potássio, cálcio, ferro, fosforo, magnésio, betacaroteno, ácido fólico, vitamina C, e do complexo B. Indicado para pessoas que pratica esporte,
quem sofre de depressões, anemia, pois estimula a produção de hemoglobinas, pressão arterial, nervos e ulceras.

LARANJA

Rica principalmente em vitamina C, potássio, caroteno. Ajuda a combater resfriados, gripe, diminui o colesterol, ainda tem propriedades anticancerigenas.

MAÇÃ

Rica em: vitaminas do complexo B, vitamina C, E, magnésio, cálcio, fosforo, potássio, cobre e zinco, e ainda peticina. É eficaz nos
tratamento da obesidade, problema intestinal, digestivo, fígado, colesterol, cálculos, reumatismo, arteriosclerose, artrite, febre, resfriado,
cistite e fortalece o sistema imunitário. Sua casca possui nutrientes, antioxidante e substancia que evitam a proliferação de células cancerígenas,
incluindo as células do cólon, da mama e do fígado.

MORANGO

Rico em: vitaminas B5, vitamina C, ferro, potássio e fibras. O morango é muito bom para dietas de emagrecimento, ajuda prevenir o câncer,
e algumas doenças cardíacas, e a reduzir o nível do colesterol, males dos rins, anemias, fadigas e doenças da pele.

MELANCIA

Rica em: vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio, cálcio, potássio, fosforo e betacaroteno. Ajuda amenizar os sinais de envelhecimento,
previne contra o câncer, auxilia na eliminação de acido úrico, além de limpar o estômago, intestino e obesidade.

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